728x90 SMALL 항산화2 연어의 영양 성분과 놀라운 효능 35가지 많은 사람들이 좋아하는 연어에는 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 연어의 주요 효능 35가지1. 심혈관 건강 오메가-3 지방산이 풍부해 혈액순환을 개선하고 심장 질환 위험을 낮춤.2. 콜레스테롤 감소 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이는 데 도움.3. 뇌 건강 DHA와 EPA가 풍부해 기억력과 집중력 강화, 알츠하이머 예방에 도움.4. 우울증 완화 오메가-3가 기분 안정과 우울증 예방에 효과적.5. 피부 건강 비타민 D와 항산화 성분이 피부 탄력을 유지하고 노화 방지에 도움.6. 면역력 강화 비타민 D와 셀레늄이 면역 체계를 강화.7. 항염 효과 체내 염증 수치를 낮춰 관절염, 염증성 질환 예방에 도움.8. 눈 건강 아스타잔틴과 오메가-3가 망막 건강을 보호하고 시력 저.. 2024. 12. 9. 영양소가 풍부한 고구마의 효능 고구마의 효능비타민 A 공급고구마에는 비타민 A를 형성하는 베타카로틴이 풍부하게 함유.면역력 증진고구마는 면역력을 강화하는데 도움을 줄 수 있는비타민 C와 베타카로틴을 함유.안구 건강시력을 개선하고 안구 건강을 유지하는데 도움.항산화 효과항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 방지하고노화를 늦추는데 도움.심혈관 건강 개선고구마의 칼륨 함량은 혈압을 조절하고 심혈관 질환의위험을 감소시킴.소화 촉진식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 완화.체중 관리저열량이면서 포만감을 줄 수 있어 체중 관리에 도움.당뇨병 관리혈당을 안정화시키고 인슐린 민감성을 향상시켜당뇨병을 관리하는데 도움.대장 건강고구마의 식이섬유는 대장 건강을 유지하고대변의 정상화에 도움.항염증 효과고구마에는 염증을 줄이는데 도움.. 2024. 5. 28. 이전 1 다음 728x90 LIST
