재택근무가 보편화되면서 많은 사람들이 시간 관리와 집중력 유지에 어려움을 겪고 있습니다. 집이라는
공간은 편안하지만, 일과 사생활의 경계가 모호해지기 쉽기 때문에 오히려 생산성이 떨어질 수 있습니다.
이번 글에서는 재택근무 시 집중력과 효율성을 높이기 위한 실천 가능한 방법들을 소개합니다.
1. 고정된 업무 공간 확보
재택근무를 할 때 가장 먼저 해야 할 일은 ‘업무 공간’을 정하는 것입니다. 침대나 소파 위에서 일하면
쉽게 눕거나 집중력이 흐트러지기 쉽습니다. 작은 책상과 의자만으로도 좋으니 업무에만 집중할 수
있는 공간을 분리해 주세요. 가능하다면 문을 닫을 수 있는 방이 가장 좋습니다.
2. 일정한 루틴 만들기
출근 시간과 퇴근 시간을 정해두는 것이 매우 중요합니다. 출근 준비처럼 아침에 씻고, 옷을 갈아입는
습관을 들이면 몸이 자동으로 업무 모드로 전환됩니다. 점심시간과 쉬는 시간도 정해두고 규칙적으로
지켜야 과로를 피하고 집중력을 유지할 수 있습니다.
3. 시간 관리 기법 활용
‘포모도로 기법(25분 집중, 5분 휴식)’이나 ‘타임블로킹(시간 구역별 할 일 정리)’을 활용해 보세요.
일정을 시각화하면 하루 동안 어떤 업무를 얼마나 했는지 명확히 파악할 수 있어 시간 낭비를 줄이고
업무 집중도를 높일 수 있습니다.
4. 산만한 요소 제거
휴대폰, TV, 알림창은 집중을 방해하는 주범입니다. 업무 시간에는 알림을 꺼두고, SNS는 아예
로그아웃하거나 앱을 지우는 것도 도움이 됩니다. 브라우저 확장 프로그램을 활용해 방해 요소를
차단해보는 것도 좋습니다.
5. 자기관리와 운동 병행
하루에 10분이라도 스트레칭이나 간단한 홈트레이닝을 해보세요. 장시간 앉아 있으면 몸이 경직되고
집중력도 떨어집니다. 업무 중간중간 가벼운 움직임을 통해 몸의 긴장을 풀어주면 에너지가 회복되고
일의 능률도 올라갑니다.
6. 명확한 업무 목표 설정
그날 해야 할 일을 명확히 정리하고, 우선순위를 설정하세요. ‘할 일 리스트’를 만들고 완료한 항목에
체크하면 성취감을 느낄 수 있어 동기부여에 도움이 됩니다. 업무의 시작과 끝을 분명히 하는 것도
중요합니다.
재택근무는 자유도가 높지만, 그만큼 자기통제가 필수입니다. 위에서 소개한 방법들을 꾸준히 실천하면
생산성을 유지하면서도 건강한 워라밸을 유지할 수 있습니다. 환경, 루틴, 집중력의 3요소를 꼭 기억하세요.